Berbagi Cerita dan Info: Informasi Gizi Seimbang Bagi Remaja

Mengapa remaja membutuhkan gizi seimbang? Saat remaja terjadi pertumbuhan jasmani dan pematangan organ tubuh yang cepat (ntar kita sambung di artikel sesudah ini ya apa aja alat reproduksi itu, sahabat blogspot shg diperlukan zat2 gizi yang cukup, baik jumlah maupun macamnya.

Apa saja zat gizi yang diperlukan (buat kita, remaja)?
` energi yang berfungsi sbg zat tenaga didapat dari beras, jagung, gandum, kentang, ubi jalar, sagu, talas dll.
` protein yang berfungsi sbg zat pembangun didapat dari ikan, daging, susu, telur, kacang-kacangan.
` vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai zat pengatur didapat dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

Apakah pada setiap makanan terdapat zat-zat gizi yang sama? Setiap makan mempunyai zat-zat gizi yang berbeda-beda, oleh sebab itu makanlah aneka ragam makanan untuk mencapai gizi seimbang.

Bila mengkonsumsi berbagai macam makanan, bukankah dapat menyebabkan kegemukan? Konsumsi energi yang terlalu banyak akan menyebabkan kau terlalu gemuk, sebaliknya konsumsi energi yang terlalu sedikit menyebabkan remaja menjadi kurus. Konsumsi energi yang tidak berlebihan tetapi juga tidak kekurangan. Hal tersebut ditandai dg berat badan yang normal.
BTW, aziza sarikan materi diatas dari KRR Buku saku remaja usia 14-19 th. Depkes R.I dinas Propinsi SumSel