Fakta Tentang Keamanan Pengakhiran Kehamilan

Aborsi atau pengguguran kandungan atau pengakhiran kehamilan sesungguhnya merupakan tindakan yang paling aman. Komplikasi pengakhiran kehamilan dalam tiga bulan pertama kehamilan sangat jarang terjadi dan sangat serius daripada melahirkan biasa.
Eitsss...tau gak siH, sahabat blogspot kalau_

^ Pengakhiran Kehamilan Ilegal itu Pengakhiran Kehamilan Tidak aman

Pengakhiran kehamilan memang tidak selalu aman. Di negara-negara yang pengakhiran kehamilannya belum legal, banyak perempuan mati atau mendapat masalah kedokteran yang serius setelah berusaha melakukan pengakhiran kehamilannya sendiri, atau pergi ke dukun (yang tidak terlatih) yang memakai alat-alat sangat primitif atau tidak bersih.

Akhirnya perempuan-perempuan itu akan memenuhi Unit Gawat Darurat (UGD) dgn komplikasi yang sangat serius-perforasi uterus (tertembusnya peranakan), sisa-sisa plasenta yang tertinggal, perdarahan banyak, robekan mulut rahim, infeksi hebat, keracunan, shock, dan gangrene (membusuk).

Diseluruh dunia, di negara-negara dimana pengakhiran kehamilan masih ilegal, pengakhiran kehamilan merupakan penyebab kematian ibu.

^ Menilai Risiko Komplikasi
Di negara-negara yang pengakhiran kehamilannya sudah legal, para perempuannya lebih beruntung karena dapat memanfaatkan kemajuan teknologi kedokteran dan mendapatkan lebih aman.

Waktu yang paling aman untuk dilakukan pengakhiran kehamilan adalah antara 6-10 minggu dari hari pertama haid terakhir. Jarang sekali terjadi komplikasi yang serius kalau dilakukan sebelum 12 minggu. Biasanya, 89% perempuan dilakukan pengakhiran kehamilan pada kehamilan kurang dari 12 minggu. Dari perempuan-perempuan ini,97% tidak melaporkan terjadinya komplikasi 2,5% mengalami komplikasi ringan yang dapat diatasi dipraktek dokter atau diklinik pengakhiran kehamilan dan kurang dari 0,5% memerlukan tindakan medis atau perawatan dirumah sakit.

Komplikasi agak tinggi dialami pada pengakhiran kehamilan yang dilakukan antara 13-24minggu. Pembiusan umum,yang sering kali diperlukan pada prosedur pengakhiran kehamilan mengundang risikonya tersendiri. Disamping tuanya kehamilan, ada beberapa faktor lain yang mempengaruhi terjadinya komplikasi, termasuk:
* keterampilan dan keterlatihan yang melakukan pengakhiran kehamilan.
* jenis anestesia (pembiusan) yang dipakai.
* keadaan kesehatan perempuan pada umumnya, dan
* cara pengakhiran kehamilan yang digunakan

^ Komplikasi Pengakhiran Kehamilan Legal
Komplikasi yang mungkin terjadi dari pengakhiran kehamilan, adalah:
* pengumpulan bekuan darah di mana uterus (rahim),yang memerlukan sedotan/kuretase ulang, terjadi kurang dari 1%
* infeksi, kebanyakan dari padanya mudah diketahui dan diobati kalau perempuan yang bersangkutan memperhatikan instruksi pasca abortus, yang terjadi pada kurang dari 3%.
* robekan mulut rahim, yang dapat dijahit, terjadi pada kurang dari 1%.
* perforasi (luka tembus),pada dinding peranakan atau organ lain, dapat sembuh sendiri atau memerlukan jahitan, atau pengangkatan peranakan (histerektomi),terjadi pada kurang 0,5 dari 1% kasus;
* missed abortion, karena tidak berhasil mengakhiri kehamilan sehingga penggugurannya harus diulang terjadi pada kurang 0,5 dari 1% kasus;
* pengakhiran kehamilan tidak lengkap (abortus incompletus), dimana sebagian jaringan kehamilan masih tertinggal di dalam rongga uterus, sehingga tindakannya harus diulang, terjadi pada kurang dari 1% kasus.
* pendarahan banyak, karena uterus gagal berkontraksi yang mungkin memerlukan transfusi darah, terjadi pada kurang dari 1% kasus.

^ Komplikasi Lainnya
Pada kehamilan antara 13 dan 16 minggu, prosedur dilatasi dan evakuasi (D&E) lebih aman dan lebih efektif daripada cara-cara pengakhiran kehamilan trimester-II lainnya. Setelah 16 minggu, cara apapun yang dipakai menimbulkan tingkat komplikasi yang sama tingginya. Kematian terjadi pada seorang dari setiap 160.000 perempuan yang mengalami pengakhiran kehamilan legal. Kematian yang sangat jarang terjadi itu biasanya akibat pemakaian obat bius, serangan jantung atau perdarahan yang tak terkendalikan. Sebagai perbandingan, risiko kematian seorang perempuan hamil sampai cukup bulan adalah 10 kali lebih besar dari pada pengakhiran kehamilan.

^ Tanda-tanda Komplikasi Pasca Pengakhiran Kehamilan
Kalau seorang perempuan mempertunjukkan tanda2 atau gejala2 berikut ini setelah dilakukan pengakhiran kehamilan, ia harus segera menghubungi fasilitas yang melakukan pengakhiran kehamilan:
* nyeri yang hebat
* menggigil dengan suhu badan 38 derajat Celcius atau lebih
* perdarahan yang lebih banyak dari pada haid normal yang terbanyak, atau membasahi lebih dari satu pembalut wanita dalam satu jam
* cairan yang berbau dan vagina, atau
* gejala2 kehamilan yang berlangsung terus

(sumber: Ansor,Maria Ulfa.2002. Aborsi Dalam Perspektif Fiqh Kontemporer [halaman:14-19]. Jakarta: Balai Penerbit FKUI).


Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info: Bila si kecil mulai Sok Gede

Ma, aku mau pergi camphng sama teman-temanku, ya!" tiba-tiba Vanya berkata pada sang mama sambil setengah memaksa. Mamanya yang kurang suka dg keinginan putrinya yang baru kelas 5 SD itu langsung mengernyitkan dahi dan memberondong buah hatinya secara interogatif,"kemana? Sama siapa saja? Menginap tidak? Siapa yg tanggung jawab kalo ada sesuatu? Kamu sudah ijin pihak sekolah belum?"
Peristiwa diatats pasti kerap dialami para orang tua saat menghadapi anak baru gede (ABG). Namun, semakin orangtua ingin memastikan tak akan ada apa-apa diluar sana, semakin anak menutupi, mencuri-curi, bahkan berbohong untuk bisa berjauhan dari orangtua. Hal ini tentu dapat memicu ketegangan hubungan orang tua-anak.


Menurut Dra. Mayke Tedjasaputra, M.Si, psikolog perkembangan dari LPT (Lembaga Psikologi Terapan) Universitas Indonesia, Jakarta, keinginan anak untuk memiliki aktivitas sendiri atau lepas dari orangtua memang biasa terjadi. Secara psikologis anak usia sekitar 11 tahun memang sudah mulai punya keinginan untuk mandiri dan melepaskan diri dari ketergantungan terhadap keluarganya.

Hal ini terjadi seiring dgn bertambahnya kebutuhan akan pengakuan dari peergroup atau kelompok sebayanya. Ditambah peer pressure atau tekanan kelompok sebaya yang mensyaratkan partisipash anak disetiap kegiatan bersama untuk dapat diterima kelompok sebayanya.

^ Nyaman Bersama Teman
ABG memang kerap membuat pusing para orangtua. Keinginan yang aneh-aneh, suka mendebat, suka menganggap dirinya paling benar, sok hebat, mulai berbohong, dan yang lainny kerap membuat gerah orangtua. Dg segala sikapnya, ABG lalu terkesan tidak kooperatis dan semaunya sendiri. Sulit diatur dan tak mau mengindahkan perkataan orangtua.

Padahal, menurut Mayke, ini memang sudah merupakan karakteristik khas yg dimiliki anak menjelang remaja secara umum, sebagai konsekuensi logis dari proses peralihan menuju dewasa. Selain sikap ambigu dan non kooperatif, ABG juga mulai membagi prioritas hidupnya untuk peergroupnya. Keluarga tak lagi yang utama dalam hidupnya. Tak heran jika ia merasa lebih nyaman dg teman sebayanya dibanding dg keluarganya.

Sejumlah ABG lalu punya keinginan untuk mulai pergi camping, menginap dirumah teman, menonton bioskop, pesta barbeque diakhir tahun, jalan-jalan di mal, kumpul dirumah teman, dan lainnya menjadi ajang untuk menikmati dunianya tanpa orang dewasa. Ini semua hal yang wajar, karena kebutuhan untuk mengekspresikan dirinya sudah berbeda dg saat masih kanak-kanak. ABG butuh diakui oleh komunitasnya sebagai individu, bukan hanya keluarganya.

"yang tidak wajar, jika anak merasa sangat nyaman dg teman sebaya ketimbang keluarga, karena ia merasa ditolak. Sehingga, setiap kali diajak beraktivitas bersama keluarga, ia selalu menolak ikut serta,"ujar Mayke.

Anak seperti ini, biasanya selalu dipandang sebelah mata oleh keluarganya. Tidak mendapat porsi untuk menyejajarkan diri dalam musyawarah keluarga. Selalu dianggap salah dan tak punya kapabilitas untuk membuat keputusan sendiri. Ditambah dg pola komunikasi orangtua-anak yang tidak dinamis. Sehingga anak selalu diposisikan sebagai objek yang harus mematuhi perintah orangtua.

^ Stop Interogasi!
Menghadapi permintaan anak untuk jauh dari orangtua memang cukup dilematis. Disatu sisi, orang tua tak ingin pola hubungan orangtua-anak rusak akibat kesan otoriter bila menolak permintaannya. Disisi lain, orang tua juga khawatir jika anak terlibat hal negatif saat beraktivitas dgn teman sebayanya diluar sana.

Apalagi saat ini isu narkoba, alkohol, pornografi, dan lainnya sangat mudah mencemari komunitas anak-anak remaja, bahkan lebih muda lagi. Sehingga orangtua merasa perlu lebih ketat memproteksi anak dari pengaruh negatif ini. Orangtua pun merasa perlu mengetahui detil rencana sang anak harus berjauhan.

Namun bukan berarti ortu berhak menginterograsi anak dg serentetan pertanyaan yg sudah pasti akan membuatnya merasa tak dipercaya dan sebal. Sebaiknya para orangtua mencari tahu tanpa perlu membuat anak tak nyaman. Dan mulailah dg mencari tahu siapa raja teman2nya, juga bagaimana pola interaksinya.

^ Tetap Awasi
Dg bersikap jujur, anak tak akan merasa dihalang-halangi keinginannya. Demikian aziza sarikan dari tabloid Nova.1085/XXI|8-14 Desember 2008. Pada rubrik Anak dan Anak halaman.26-27.


Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info: Lirik Lagu Give Thanks To Allah

Give thanks to Allah,
for the moon and the starts
pray in all day full,
what is and what was
take hold of your iman
dont givin to shaitan
oh you who believe please give thanks to Allah

Allahu Ghefor Allahu Rahim Allahu yuhibo el Mohsinin,
hua Khalikhone hua Razikhone whahoa ala kulli sheiin khadir

Allah is Ghefor Allah is Rahim Allah is the one who loves the Mohsinin,
he is a creater, he is a sistainer and he is the one who has power over all

Give thanks to Allah,
for the moon and the starts
prays in all day ful,
what is and what was
take hold of your iman
dont givin to shaitan
oh you who believe please give thanks to Allah
Allahu Ghefor Allahu Rahim Allahu yuhibo el Mohsinin,
hua Khalikone hua Razikhone whahoa ala kolli sheihn khadir

Allah is Ghefor Allah is Rahim
Allah is the one who loves the Mohsinin,
he is a creater, he is a sistainer and he is the one who has power over all
^_^"


Selengkapnya...

Liriknya Counting Crows- Accidentally In Love

So she said what's the problem baby
What's the problem I don't know well maybe I'm in love (love)
Think about it everytime I think about it
Can't stop thinking about it
How much longer will it take to cure this
Just to cure it cause I can't ignore it if it's love (love)
Makes me wanna turn around and face me but I don't know nothing 'bout love

Come on (2x)
Turn a little faster

Come on (2x)
The world will follow after
Come on (2x)
Cause everybody after love
So I said I'm a snowball running

Running down into the spring that's coming all this love
Melting under blue skies
Belting out sunlight, shimmering love
Well baby I surrender to the strawberry ice cream
Never ever end of all this love
Well I didn't mean to do it
But there's no escaping your love
These lines of lightning
Mean we're never alone, never alone

Come on (2x)
Move a little closer
Come on (2x)
I want to hear you whisper
Come on (2x)
Setle down inside my love

Come on (2x)
Jump a little higher
Come on (2x)
If you feel a little lighter
Come on (2x)
We were once
Upon a time in love
We're accidentally in love (7x)

^^ accidentally I'm in love. I'm in love (5x)
(Back to ^^)

Accidentally come on, come on
Spin a little tighter
Come on (2x)
Just get yourself inside her love
I'm in love


Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info: Cara Tepat Pilih Kosmetik Aman

Siapa bilang, hanya kosmetik berharga murah, yang kandungannya bisa membahayakan konsumennya.
Menurut dr.Irma Bernadette T.Simbolon, SpKK, dermatoveneurologis dari divisi kosmetik dermatologi RSCM/FKUI, Jakarta, banyak kosmetik yang dipasarkan tidak benar-benar mengikuti standar kesehatan yang ditentukan oleh Departemen Kesehatan (Depkes) dan BPOM (Badan Pengawasan Obat & Makanan).
Selain menggunakan bahan tambahan berupa bahan kimia berbahaya, sejumlah kosmetik pun ada yang mengandung bahan tertentu diatas ambang yang diperbolehkan. Penggunaan jangka panjang kosmetik mengandung bahan berbahaya, menurut Irma, dapat menyebabkan gangguan kesehatan. "bisa berupa gangguan pada kulit, organ dalam, hingga saraf pusat."

^ Bahan Berbahaya
Sebenarnya, mengapa sejumlah kosmetik dapat dinyatakan berbahaya? Dari berbagai sumber, kosmetik yang dianggap berbahaya ini ditengarai mengandung Rodamin-B, merkuri, dan bahan hidroquinon. Ketiga bahan kimia ini memang kerap dituding dapat menimbulkan efek negatif pada konsumen.


Namun, setiap kali razia kosmetik dilakukan, ketiga bahan ini juga seringkali ditemukan pada kosmetik lain yang banyak terdapat dipasaran. Memang, penambahan bahan-bahan kimia tadi ke dalam kandungan kosmetik akan menimbulkan manfaat yang dicari konsumen pada saat menggunakannya.

Rodamin-B misalnya, dapat meninggalkan kesan rona merah dan tahan lama pada pipi dan bibir. Biasanya, bahan ini memang dikandung dalam produk kosmetik rona pipi atau blush on dan lipstik. Padahal, rodamin-B merupakan zat pewarna sintesis, yang sebetulnya banyak digunakan untuk tekstil.

Sehingga, tentu saja tak boleh ada dalam produk makanan maupun kosmetik, karena bersifat karsinogenik (menyebabkan kanker). Sedangkan produk yang mengandung merkurh biasanya terkandung dalam produk berupa bedak, perona mata atau eye shadow, dan bermacam-macam krim pemutih. Merkuri memiliki manfaat menimbulkan efek mencerahkan dan mengilapkan penampilan kulit.

Merkuri juga seringkali dianggap sebagai whitening agents. Inilah sebabnya, banyak produsen kosmetik senang menambahkan merkuri kedalam produknya untuk memberi kesan kulit lebih putih bersinar bagi penggunanya.

Sementara hidrokuinon sebetulnya merupakan bahan tambahan yang masih merupakan andalan sebagai pemutih. Bahkan, didunia kedokteran bahan ini masih menduduki posisi utama untuk menghilangkan vlek atau noda hitam pada wajah.

Untuk kosmetik, hidroquinon biasanya terkandung dalam kosmetik perawatan sebagai pemutih wajah. Mulai dari krim, losion, dan lainnya. Namun, penggunanya perlu dibatasi dan diawari. Sejak tahun 2006, Departemen Kesehatan RI menetapkan agar penggunaan hidroquinon hanya melalui resep dan dalam pengawasan dokter. Inilah sebabnya hidroquinon lalu ditarik dari pasaran dan hanya digunakan berdasarkan resep dokter.

^ Dampak Ringan & Serius
Pelanggaran dan penarikan sejumlah kosmetik mengandung bahan berbahaya belakangan ini memang bukan tanpa alasan. Penggunaan bahan-bahan tadi yang bisa berbahaya bagi konsumen, memang tidak langsung terasa dalam sekali penggunaan.

Namun, penggunaan kosmetik mengandung bahan berbahaya dalam kadar, frekuensi, dan jangka waktu yang lama atau di atas kemampuan toleransi tubuh, akan menjadi sangat berbahaya. Hidroquinon misalnya, pada dasarnya masih boleh dipergunakan dalam kadar 2-5 persen, dan tidak digunakan dalam jangka waktu lebih dari 6 bulan.

Penggunaan hidroquinon yang terlalu lama, ungkap Irma, dapat menyebabkan ookronosis atau kulit menjadi hitam kebiruan. Efek lebih serius lainnya, dapat menyebabkan kanker kulit, gangguan saraf pusat (tremor), leukemia, menurunkan vertilitas, dan dapat menyebabkan retardasi mental pada fetus (janin).

Merkuqi atau zat kimia berkode Hg, termasuk logam berat yang tak mudah terurai dalam tubuh. Merkuri hanya boleh ada dalam darah sebanyak 5 mikrogram per liter. Reaksi pada pemakaian topikal (dioles) juga dapat menimbulkan gatal, merah di kulit, dizziness, disorientasi ruang, juga gangguan pada saluran kemih.

Sedangkan efek yang mengganggu estetika adalah munculnya kondiri pigmentasi atau perubahan warna kulit menjadi lebih terang atau gelap, yang bersifat lokal. Membuat kulit tampak belang-belang dan tak indah dilihat.

Jika digunakan secara topikal, merkuri dapat menembus hingga ke lapisan kulit sedalam 2-3 mm, dan mencapai pembuluh darah. Setelah terakumulasi dalam tubuh, merkuri dapat menyebabkan gangguan pada ginjal, paru-paru, dan saraf pusat.

Penggunaan pewarna sintesis Rodamin-B, pada beberapa orang dapat mencetuskan reaksi alergi. Namun yang paling dikhawatirkan adalah efek jangka panjangnya dapat menyebabkan kanker.

^ Atasi Dampak Negatif
Penggunaan bahan tambahan pada kosmetik memang memberi efek dramatis yang diharapkan konsumen. Rona merah pada pipi dan bibir yang akan menjadikannya lebih menarik, kulit tampak mengilap, dan berubah menjadi semakin cerah.(sumber: Nova 1085/XXI | 8-14 Desember 2008)

Bijaksanalah u/ milih kosmetik yg{ penting+aman} Selengkapnya...

Yuk, Ubah Kebiasaan!

Merasa sulit mengubah kebiasaan sehari-hari yang kian membosankan? Jangan khawatir, ada 5 cara mudah yang bisa dilakukan agar hidup lebih indah dan bervariasi!

Dari mulai bangun pagi, sebagian besar orang langsung bikin kopi dan memikirkan hal yang sama dengan hari kemarin. Lalu, membaca koran sambil menunggu air panas untuk mandi, menyiapkan sarapan, mengantar anak kesekolah, dan bekerja.

Anda mengembangkan pola perilaku untuk memperlancar diri melewati hari-hari. Akan sangat menantang bila harus memikirkan hal baru untuk dilakukan. Walau sebagian besar kebiasaan tadi tak membahayakan, pasti Anda berharap ada yang bisa diubah?

Kebiasaan merupakan pola perilaku berulang, dan sering tak disadari. Lalu, kapankah pertama kali Anda memulai kebiasaan? Nah, mengidentifikasi alasan untuk mengubah perilaku akan membuat Anda bersemangat mencapai saran baru, Lho!

1. Identifikasi Kebiasaan
Bila sasarannya ingin melepaskan diri dari kebiasaan buruk, pastikan untuk mengidentifikasikan perilaku penggantinya, dan harus spesifik. "saya (aziza, bs ganti nama Anda) ingin sehat!" bukanlah kebiasaan baru. "saya akan berjalan kaki 30menit, 3 kali seminggu!"nah, itu baru spesifik bisa dicapai :)

2. Identifikasi Motivasi
Anda (saya, juga Loh),tentu punya alasan yang untuk mengubah perilaku. Jadi,tingkatkan gairah untuk berubah. Pastikan,gairah datang dari diri sendiri dan bukan karena ingin menyenangkan hati orang lain,"maksudnya siH sewajarnya aja".

3. Target Spesifik
Tanyakan pada diri gal spesifik yang ingin dicapai dgn mengubah kebiasaan. Ingin ke fitnes center u/ bersosialisasi, menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah tinggi, atau agar awet mudah? Perhatikan bagaimana kebiasaan baru ini akan menguntungkan hidup, berdampak pada pasangan, anak-anak, pekerjaan, penghasilan, kontak sosial, dan kesehatan fisik.

4. Uji Konsekuensi
Tuliskan semua cara yang bisa berdampak negatif pada kehidupan bila Anda tak mengubah kebiasaan. Pertimbngkan seluruh area dalam kehidupan Anda, baik secara fisik maupun mental.

5. Jalankan!
Lakukan kebiasaan baru, paling tidak selama 21 hari (sahabat juga bisa tentukan sendiri, koq). Penelitian membuktikan, setidaknya dibutuhkan waktu 3 minggu untuk mengembngkan kebiasaan baru. Baca kembali daftar yang Anda buat 2 kali setiap hari (biar, disiplin ya,,,). Terus tambahkan daftarnya begitu Anda menyadari soal keuntungan baru dan konsekuensinya.

Dengan meneliti daftar tadi, akan berdampak pada jumlah kenikmatan dan derita yang dihubungkan dgn kebiasaan lama. Semua keuntungan dan konsekuensinya telah ditulis akan cepat menghampiri pikiran dan mengubah kebiasaan. Anda pun akan mulai melihat kebiasaan baru berdampak diseluruh area dalam kehidupan Anda.
Menjadikan kebiasaan baru tidaklah muda, kecuali punya alasan kuat dan berarti. Bila tak bisa mengubah kebiasaan secara spesifik, apa yang sungguh2 diimplikasikan tentu tak memiliki alasan cukup penting mengapa harus diubah.


Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info: Nasi Punel (Jawa Timur)

Dari Sumatera kita Loncat ke Pulau Jawa. Hehe...ndak ada saLahnya toh, kalau kita mau coba sesuatu yang baru :)

Palagi sahabat manis yg punya hobi masak. Yuuk kita beraksi (didapur, maksudnya). Yang wajiB di siapin ya_Bahan:
400gr nasi putih pulen
Pelengkap:

Tempe goreng
Sambal kerang
Serundeng

Bahan Sambal Kerang:
250gr kerang tanpa kulit, cuci bersih
1 lembar daun salam
2 cm lengkuas, memarkan
2 sdm minyak untuk menumis

Haluskan:
7 buah cabai merah
7 buah bawang merah
4 siung bawang putih
4 buah kemiri
1 buah tomat
1 sdt garam

Cara Membuat:
^ tumis bumbu halus, daun salam, dan lengkuas sampai harum.
^ masukkan kerang, aduk hingga matang.
^ hidangkan nasi pulen hangat dg sambal kerang dan pelengkap lainnya.

SeLamat makaaa..nnn, ups dimasak dulu :)

Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info: 5 Langkah Mengencangkan Payudara

Sahabat manis, tahu nggak kalau bertambahnya usia membuat otot-otot payudara tidak lagi kencang. Untuk aziza mau berbagi tips gerakan2 yg dapat mengencangkan otot2 payudara agar indah.

Gerakan Pertama:
Pertemukan telapak tangan didepan belahan payudara Anda, berdiri dgn posisi tegak dan lakukan gerakan saling menekan, tahan selama 5 detik. Rileks saja, dan ulangi gerakan tsb 10 kali :)

Gerakan kedua:
Genggam lengan bawah (siku), cengkeram lengan bawah kanan dgn telapak tgn kiri, dan lengan bawah kiri dgn telapak tangan kan, dgn posisi siku sebatas perut. Tarik-tarik kedua arah (ke dalam dan keluar), jgn sampai terlepas. Ulangi gerakan tsb 10kali.

Gerakan ketiga:
Pertemukan jari2 kedua tangan Anda dibawah dagu, dan tekuk keduanya pd posisi saling mengunci, kemudian tarik perlahan dan tahan selama 5 menit.

Gerakan keempat:
Jongkok sambil tangan dan lutut ditekan ke lantai, pastikan posisi tangan Anda direnggangkan melebihi bahu dan lutut dijauhkan dari pinggang lalu bengkokkan siku perlahan-lahan kemudian tarik semula keposisi permukaan.

Gerakan kelima:
Berbaring sambil lutut dibengkokkan. Kaki direnggangkan sedikit. Letakkan tangan dibelakang kepala, setelah itu badan diangkan ke atas dan gerakan siku kanan sehingga mengenai lutut kiri. Kemudian putar tubuh dg siku kiri mengenai lutut kanan. Kemudian berbaring semula dan lakukan pada arah yg berlainan.

Langkah diatas hanya tuLisan saja, jika sahabat blogspot benaR-BenaR ingin merasakan manfaatnya siLahkan di praktekan :)


Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info : Jenis-jenis Tertawa

Di waktu luang ini aziza cb sarikan informasi untuk berbagi apa aja siH jenis2 tertawa, sahhabat manis tercinta :)

Ada keterangan didalam kitab berdasarkan hadits bahwa banyak bersenda gurau diiringi pula dg tertawa akan mghilangkan kecerahan wajah dan menjatuhkan wibawa. Gurauan berlebihan diselipkan pula dg sindiran, akan membawa pada renggangnya persahabtan. Terdapat juga dalam kitab tasawuf yang mengatakan bahwa senda gurau dan tertawa berlebihan itu membekukan hati dan menghilangkan kekhusyuan. Sebabnya, hati menjadi lalai terhadap Tuhan dan takut kepada akhirat.

Rasulullah saw.juga bergurau dan berkelakar, tetapi masih dalam berkata benar (semoga kita mencontohi, beliau Amin). Sesuatu yang lucu disambut oleh Rasulullah saw.dg senyuman yg lebar dan bisa dilihat gigi gerahamnya, tetapi tidak sampai tertawa terkekeh-kekeh. Itupun seringkali Rasulullah saw.menutup mulutnya dg tangan.

Rasulullah saw.juga tidak berbicara kotor walaupun dalam perkataan "double meaning". Kotor atau mengada-ada adalah dosa. Perkataan kotor juga merupakan sesuatu yang bersifat aib atau malu.

Rasulullah saw.sangat pemalu. Sifat malu adalah sebagian dari iman, bahkan kedudukannya sebagai benteng iman. Sikap inilah yg dibawa pemimpin kebenaran sebagai gambaran akhlaknya, mencontoh pada akhlak Rasulullah saw.

Berikut diuraikan jenis-jenis tertawa yang biasa dilakukan oleh orang bnyak agar kita dapat menetapkan jenis tertawa dan senyum kita sesuai dg senyum dan tertawa yang dilakukan oleh Rasulullah saw.

A. Tertawa Orang yang Cerdik
^ banyak senyum dan tidak mengeluarkan suara keras.
^ berani mengeluarkan ide.
^ pandai melihat kesempatan.
^ pandai bermanis muka dg musuh.
^ dapat menimbang pertimbangan orang lain

B. Tertawa Orang yan Beriman
^ meninggalkan caci maki dan tertawa secara berlebihan.
^ menjauhi u/ menyakiti hati orang lain.
^ lekas memberi ampun.
^ teliti mengambil kesimpulan.

C. Tertawa Orang yang Berakal
^ senyum dg penuh hikmah dan makna.
^ tidak berubah muka ketika menerima umpat dan puji.
^ bagus jawabnya.
^ banyak benarnya.

D. Tertawa Orang yang Rendah
^ membuka rahasia.
^ pendendam.
^ penggunjing.
^ menjelek-jelekkan kawan.
^ mengejek.
^ terkekeh-kekeh.

E. Tanda dan Ciri Orang yang Banyak Senyum
^ bermuka jernih.
^ sudi menolong.
^ sudi menghindarkan perselisihan.
^ menjauhi sikap munafik.

F. Senyum yang Membawa Keuntungan
^ benar pembicaraannya.
^ malu melakukan pekerjaan yg tidak baik.
^ baik budinya.
^ suka berterima kasih.
^ manis mukanya (duH, :))


G. Sifat Orang yang Banyak Senyum
^ teguh menjaga kehormatan.
^ ridha menerima sedikit.
^ berbuat kebaikan setiap hari.
^ memelihara lidah.

H. Tertawa yang Merugikan
^ muka merah bagai orang marah (kecuali, yg wajahnya emang putih. Bisa jadi terkena cahaya matahari, bukan berarti sedang marah).
^ senyum sengaja dibuat-buat.
^ wajah tidak berseri dan penuh tipu muslihat.
^ wajah kelihatan tegang karena ada maksud dan tujuan tertentu.
^ menyimpan kemarahan didalam hati walaupun zahirnya tampak mesra dan bersahabat.

Udah duLu ni, sahabat blogspot.

Selengkapnya...

Rerep Pepes Bebek ala Bebek Tumapel Khas Surabaya

Cewek ada aja yang mau dimasak, skalian latihan jadi ibu2 yang manis.
Aziza merasa gak lengkap, kl sehari aja gak berbagi resep buat sahabat blogspot.
Kita mulai yuuk...siapkan Bahan:
1ekor bebek, potong 8

1 batang sereh, memarkan
3 lembar daun salam
4 lembar daun jeruk
100ml air kelapa
Garam secukupnya
Beberapa lembar daun pisang untuk membungkus.

Sekarang, bumbu Untuk Ungkepannya :)
6 siung bawang putih
15 siung bawang merah
3 ruas jahe
5 ruas kunyit
1 buag Laos, parut halus
5 gr ketumbar
1/2 sdt merica bubuk
3 gr kemiri

Bumbu untuk Pepes,
5 siung bawang putih
10 siung bawang merah
5 gr ketumbar
3 gr kemiri
2 ruas kunyit
2 gr daun kemangi
Garam secukupnya
Gula secukupnya


udaH gak sabaR, saatnya berbagi cara membuatnya :)
^ Bersihkan bebek dgn memotong bagian ujung tempat pertumbuhan buntut, lalu rendam ke dalam air panas dan bersihkan dari bulu-bulunya. Setelah itu ambil isi dalamnya (jeroan) dan bersihkan juga bagian dalamnya.

^ Siapkan panci, lalu masukkan bebek bersama bumbu ungkep halus kemudian tambahkan air kelapa rebus hingga matang dan empuk.

^ Setelah matang, suwir-suwir daging bebek kemudian pisahkan dari tulangnya.

^ Siapkan selembar daun pisang kemudian masukkan suwiran daging bebek bersama bumbu pepes.

^ Kukus selama 30 menit, setelah matang diamkan sebentar, lalu panggang selama 5 menit.
Pepes bebek siap disajikan (info: sajikan untuk 10 porsi)

keluarganya Sahabat blogspot, dijamin deh akan suka. Dg catatan, sesuai step by step diatas. Met bereksperimen :)
Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info: Informasi Gizi Seimbang Bagi Remaja

Mengapa remaja membutuhkan gizi seimbang? Saat remaja terjadi pertumbuhan jasmani dan pematangan organ tubuh yang cepat (ntar kita sambung di artikel sesudah ini ya apa aja alat reproduksi itu, sahabat blogspot shg diperlukan zat2 gizi yang cukup, baik jumlah maupun macamnya.

Apa saja zat gizi yang diperlukan (buat kita, remaja)?
` energi yang berfungsi sbg zat tenaga didapat dari beras, jagung, gandum, kentang, ubi jalar, sagu, talas dll.
` protein yang berfungsi sbg zat pembangun didapat dari ikan, daging, susu, telur, kacang-kacangan.
` vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai zat pengatur didapat dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

Apakah pada setiap makanan terdapat zat-zat gizi yang sama? Setiap makan mempunyai zat-zat gizi yang berbeda-beda, oleh sebab itu makanlah aneka ragam makanan untuk mencapai gizi seimbang.

Bila mengkonsumsi berbagai macam makanan, bukankah dapat menyebabkan kegemukan? Konsumsi energi yang terlalu banyak akan menyebabkan kau terlalu gemuk, sebaliknya konsumsi energi yang terlalu sedikit menyebabkan remaja menjadi kurus. Konsumsi energi yang tidak berlebihan tetapi juga tidak kekurangan. Hal tersebut ditandai dg berat badan yang normal.
BTW, aziza sarikan materi diatas dari KRR Buku saku remaja usia 14-19 th. Depkes R.I dinas Propinsi SumSel Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info: PeriLaku Remaja

Oke deH, kali ini aziza cuman mo nambahin informasi singkat kesehatan reproduksi remaja (anak-anak ABG).
Jadi gak afdoL rasa2nya, kalau gak nambaH artikeL. Walaupun gak sempurna, mudah2an bermanfaat :)

Mengapa masa remaja membutuhkan perhatian, baik orang tua, guru dan remaja sendiri? Masa remaja adalah suatu masa perubahan dari masa anak-anak ke masa dewasa. Pada saat ini remaja mengalami pengalaman2 baru baik jasmani maupun rohani. Remaja akan membentuk kelompok bersama teman-teman sebaya dan mencari pengalaman2 baru bersama-sama.

Bukankah memiliki banyak teman itu menyenangkan? Tentu saja, kamu bisa berbagi rasa "cur-hat", "ngerumpi", melakukan tugas/pekerjaan bersama-sama pokoknya saling membantu. Tapi ingat! Teman juga dapat memberi pengaruh buruk bagi dirimu. Banyak orang sulit keluar dari permasalahan, akibat pengaruh teman di masa remaja.

Bagaimana mungkin teman dapat memberikan pengaruh buruk? Engkau sering dipaksa melakukan hal-hal yang dilakukan oleh teman-teman dalam kelompok pergaulanmu. Bila tidak mau, kau tidak dianggap sebagai bagin dalam kelompok tersebut. Kalau ajakannya negatif, tinggalkan saja kelompok itu, dan carilah teman baru yang lain.


Apakah pengaruh-pengaruh buruk yang dapat mempengaruhi dirimu?
- Ajakan mencoba obat-obatan terlarang.
- Ajakan membaca buku-buku porno.
- Ajakan menonton film/video/VCD porno.
- Ajakan mencoba minuman berakohol.
- Ajakan mencuri.
- Ajakan menentang orang tua.
- Ajakan mencoba merokok, dsb.

Hanya mencoba saja mengapa tak boleh? Ajakan mencoba sesuatu untuk kesetiakawanan dapat menjerumuskanmu pada perbuatan kriminal, merusak masa depanmu, menjauhkan dirimu dari hal-hal yang baik. Karena sekali mencoba, akan terulang dan terulang lagi, menyebabkan engkau menjadi ketagihan. Bila sudah demikian, apapun kau lakukan untuk mendapatkannya.

Bukankah mencoba dapat menjadi pengetahuan bagi remaja? Memang betul, tetapi pengetahuan yang kau dapatkan berasal dari sumber yang tidak dapat dipertanggung jawabkan.

Jadi kepada siapa remaja harus meminta penjelasan? Sebaiknya ikutilah bimbingan dan penyuluhan yang diselenggarakan oleh lembaga-lembaga resmi, seperti puskesmas, sekolah, pesantren dan organisa-organisasi kepemudaan yang ditugasi untuk menyebarkan pengetahuan itu.

Apa yang sebaiknya kau lakukan?
^ Jagalah dirimu sendiri dengan penuh tanggung jawab untuk masa depanmu.
^ Jangan rusak kepercayaan orang tua terhadap dirimu.
^ Berani menyatakan tidak terhadap kawan yang merugikan dirimu.
^ Hindari perbuatan-perbuatan yang beresiko untuk kehidupanmu kelak.
^ Pilihlah teman yang berakhlak baik.
^ Gunakan masa remajamu untuk hal-hal yang bermanfaat.
^ Jagalah kondisi jasmani dan rohanimu, dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, berolahraga dan mengikuti kegiatan-kegiatan keagamaan dan kegiatan sosial. Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info: Masa Remaja

Sederet pertanyaan bermunculan, kali ini aziza mencoba menyampaikannya satu per satu. Moga blog berbagi ini mampu memberikan manfaat bagi blogspot mania or siapapun yah :)

1. Apakah pubertas itu? Pubertas adalah awal masa remaja. Pada masa pubertas terjadi perubahan badaniag yang menandai adanya kemampuan untuk melanjutkan keturunan (reproduksi). Ada yang menyebut pubertas sebagai saat kematangan seksual. Perubahan ini disertai perubahan mental dan akan mempengaruhi perilakumu.

2. Kapan pubertas terjadi? Perubahan yang terjadi pada setiap orang berbeda-beda, karena setiap orang memiliki perbedaan saat kematangan seksual. Biasanya perempuan mengalami pubertas lebih awal pada usia 11-12 tahun, sedangkan laki-laki pada usia 13-14 tahun.

3. Apakah perubahan badaniah pada perempuan? Tubuh menjadi tinggi, rambut tumbuh diketiak dan sekitar kemaluan, buah dada membesar, pinggul melebar, mengalami menstruasi/haid pertama.

4. Bagaimana dengan laki-laki? Otot mengembang disekitar dada dan bahu, berat dan tinggi badan bertambah, suara membesar, rambut tumbuh diketiak, sekitar kemaluan, tangan, kaki, dada dan diwajah (kumis dan jenggot), mengalami mimpi basah.

5. Perubahan mental apa yang menyertai perubahan badaniah? _ Engkau mulai tertarik pada lawan jenis. Perempuan ingin tampil cantik dan laki-laki ingin menunjukkan kejantanannya.
_ Engkau menjadi pemalu, sering sedih, khawatir dan sering bingung sehingga kepercayaan diri menurun.
_ Seringkali merasa "tidak suka" pada lawan jenis. Semua itu normal dan terjadi pada setiap orang dimasa remaja.

6. Perubahan perilaku apa yang terjadi? Pada masa ini, engkau lebih suka pergi bersama teman-teman sebaya daripada tinggal dirumah. Tidak menurut pada orang tua, suka pamer, dan tidak berfikir pada saat berbuat. Hal ini menyebabkan engkau lebih mudah dipengaruhi teman. Perempuan sebelum saat haid/menstruasi biasanya sangat perasa, emosional, pemarah tanpa alasan yang jelas.

7. Perubahan apa lagi yang biasanya terjadi? Kulitmu semakin berminyak, mudah berjerawat. Tapi tak perlu rendah diri, karena hal ini disebabkan oleh lemak yang berlebihan dibawah kulitmu. Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info: 7 Tips Memandikan dan Merawat Kulit Bayi

Anak2 kebidanan tentu udah akRaB ma adek2 bayi (hehe...jd flashback). Berikut aziza coba ngasih info di blogspot, buat siapa aja dEh, yuuuk disimak:
1. Persiapan
- siapkan semua keperluan mandi, misalnya handuk, waslap, sabun mandi, pakaian ganti, dan kosmetik bayi :)
- siapkan air hangat (36-37 derajat Celcius)/terasa hangat disiku tangan ibu.
- jaga suhu ruang tetap hangat untuk mnjaga kehangatan suhu tubuh bayi.
- lepaskan baju bayi secara bertahap.

2. Memandikan bayi
- mulai wajah, kepala, ke dada.
- bersihkan mata dari luar ke dalam. Gunakan kapas yang dibasahi.
- basuh kepala, wajah, leher, dada, lengan, punggung, dan tungkai. Perhatikan daerah lipatan.
- sabuni kepala dan badan. Gunakan waslap dan pilih sabun bayi dg formula tidak pedih dimata.
- bilas dg air sampe bersih, keringkan bayi dg handuk.

3. Membersihkan kelamin
- untuk bayi laki2, bersihkan kotoran yg ada pd kulup. Secara perlahan, dorong lembut kulit penis ke pangkal penis. Seka kotoran dg kasa basah.
- untuk bayi perempuan, bersihkan daerah kemaluan dari depan ke belakang (dari kemaluan ke anus dan dapat diulang dg kasa yg baru). Demikian pula dg selangkangannya.

4. Merawat tali pusat
- setelah mandi, bersihkan sekeliling dan bagian dasar tali pusat dg kain kasa yg dibasahi air. Keringkan dan bungkus kmbali dg kain kasa yg baru dan bersih.
- daerah tali pusar harus tetap kering dan bersih sepanjang waktu. Hindari menutup daerah tsb dg popok.

5. Merawat kulit bayi
- gunakan bedak didaerah dada, punggung, dan leher setiap selesai mandi dan mengganti baju. Bedak bayi membantu menjaga kesegaran kulit bayi, mencegah kelembaban, dan biang keringat.
- jika kulit bayi cenderung kering, gunakan baby lotion buat mencegah iritasi.

6. Memakai popok dan membungkus bayi
- baringkan bayi dibagian tengah popok/diapers. Lipat popok/diapers ke arah perut, lalu ikat kedua tali popok/rekatkan pengait diapers di atas perut bayi. Jangan terlalu kencang karena bayi brnafas lebih banyak menggunakan otot perut.
- jika menggunakan popok kain, taburkan bedak pd bagian bokong untuk mengurangi kelembapan dan mencegah lecet.
- jika memakai diapers, gunakan juga baby cream, terutama pd bagian lipatan selangkangan untuk mencegah iritasi.

7. Membersihkan hidung dan telinga bayi
- bersihkan lubang hidung yg bisa terlihat dg kapas/cotton bud yg dibasahi.
- bersihkan bagian terluar telinga yg bs dilihat dg kapas/cotton bud yg dibasahi. Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info: ASI: Makanan Pertama dan Terbaik untuk Bayi

Berikan ASI kapan saja bayi mau. Hindari penggunaan botol susu agar bayi tidak "bingung puting".

Dekapan ibu saat menyusui menimbulkan rasa aman dan tentram pada bayi. Perasaan ini menjadi dasar perkembangan emosi positif bayi.

ASI mampu mempersiapkan bayi untuk pola makan berikutnya setelah usia enam bulan.

Indikator bahwa bayi Anda mendapatkan ASI cukup bila bayi buang air kecil 6 kali atau lebih/hari dan penambahan berat badan bayi minimal 500g/bulan.

Bayi yang sehat akan terbangun dengan segera jika ia lapar. Sering kali ibu dapat merasakannya dengan payudara ibu mengencang dan mulut bayi akan terbuka saat puting susu ditempelkan ke mulut atau pipi bayi.

Sangga leher dan kepala bayi saat akan menggendong dan menyendawakannya.

Posisi menyusu yang benar menentukan keberhasilan menyusui.

Konsultasikan kepada dokter atau klinik laktasi jika Anda kesulitan menyusui bayi Anda atau ASI Anda tidak/belum keluar. Selengkapnya...

Berbagi Cerita dan Info : Anjuran Bersikap Jujur

Sahabat manis, udah disebutkan dalam hadist Riwayat Bukhari-Muslim.

"Sesungguhnya kejujuran(kebenaran) itu akan membawa kepada kebaikan, sedangkan kebaikan itu akan membawa ke syorga. Dan sesungguhnya, seseorang yang jujur itu akan ditulis (ditetapkan) disisi Allah sebagai seorang yang benar. Dan sesungguhnya seseorang yang berbohong akam membawa kepada dosa (kejahatan) dan sesungguhnya dosa itu akan membawa pelakunya ke neraka. Sesungguhnya seseorang yang berbohong akan ditetapkan disisi Allah sebagai pembohong."

Jujur, haree genee. Aziza sulit menemukan orang yang jujur, entahlah apapun yang difikirkan oleh para pembohong. Takut ma penilaian manusia kali. Blogspot mania, sepakat gak kalo Jaim alias(jaga image) ntu penting, shgga hrus berbohong?... Selengkapnya...

Sentuhan Sayang Pijat Bayi

Di kesempatan waktu luang, aziza cb ulas sedikit info buat berbagi sm tmn2 skalian yg lg bc.
Sahabat manis, tahu gak kalau pijat adalah bahasa sentuhan Loh :) hehe...
Dg pijat, ibu dapat menyenangkan dan menyamankan bayi serta mengkomunikasikan cinta (cita-cita, saya juga)

Fungsi Pijatan
Wajah: pijatan "senyum" melemaskan otot wajah.
Dada: pijatan "kupu-kupu" memperkuat paru dan jantung.
Perut: pijatan pada perut meningkatkan sistem pencernaan dan mengurangi sembelit.
Tangan & kaki: pijatan "peras putar menggulung" menghilangkan ketegangan dan memperkuat tulang.
Punggung: pijatan "maju mundur" memperkuat otot untuk menyangga tulang belakang.

Dalam area blogspot ini, kita mulai mempraktekkan yuuuk.
1. Pagi & malam sebelum tidur merupakan waktu pemijatan yg tepat.
2. Siapkan handuk, pakaian ganti, popok, dan Baby oil/lotion.
3. Pastikan tgn Anda bersih dan hangat. Jangan menggunakan perhiasan dan memanjangkan kuku karena dapat menggores kulit bayi.
4. Ruang kamar hangat dan tidak kena angin langsung.
5. Bayi tidak dalam keadaan lapar atau baru saja makan (ntar, dedeknya bisa muntah).
6. Anda tidak terganggu selama pemijatan berlangsung (lebih kurang 15 menit).
7. Bayi dibaringkan ditempat yang nyaman dan rata dengan alas kain yang lembut.
8. Terus lakukan kontak mata dg bayi Anda.
9. Dendangkan lagu atau putarkan musik yang lembut agar Anda dan bayi Anda lebih rileks.
10. Mulai dg sentuhan ringan dan perlahan, tingkatkan tekanan pijatan Anda seiring dg keyakinan dan usia bayi Anda.
11. Jika bayi menangis dan tidak mau dipijat lg, hentikan pemijatan.

Tips sdrhana,ya. Unuk mengetahui tahap2 pemijatan yg benar dan sesuai dg bayi Anda. Akan lebih baik konsultasikan ke dokter atau bidan. Jd, promosi nieh(gak, koq hanya saran aziza saja). Selengkapnya...

Resep Orak-Arik Telur

Kali ini aziza cb tuLiskan resep masakan yang Lumayan mudah buat kamu2 yg manis. InsALLAH mudah u/ diolah.
Yuuk kita siapin bahan2 nya :)
3 butir telur, kocok lepas
50 gr wortel, potong korek api
50 gr kol, iris halus
1 batang daun bawang, iris halus
4 sdm minyak goreng.

Otre, sekaRanG Bumbunya :

2 siung bawang putih, cincang
1 sdm saus tomat
1/2 sdt lada halus
1/2 sdt garam halus

BTW blogspot mania, apa kamu udaH siap? Ayo...kita buat :
Panaskan minyak, tumis bawang putih hingga harum. Masukkan kocokan telur, wortel, daun bawang, kol, lada dan garam. Aduk rata dEH.

Tuang saus tomat, masak sambil terus diaduk-aduk hingga telur berbutir-butir dan semua bahan matang. Angkat. Tuang ke dalam piring/pinggan punya kamu.
Hidangkan hangat. Selengkapnya...